Thay đổi âm nhạc của bạn, thay đổi tâm trạng của bạn

Những gì bắt đầu như những lời khuyên hời hợt, tự giúp đỡ bản thân đã trở thành một nghiên cứu hấp dẫn trong tâm trí tôi. “Change Your Music, Change Your Mood”.

Âm nhạc và Tâm trạng

Gần đây, tôi đi làm với một đồng nghiệp và tâm trạng không tốt. Tôi phàn nàn với anh ấy về điều đó và anh ấy đề nghị khi tôi quay lại văn phòng, tôi nên nghe nhạc.

Về cơ bản tôi đã phớt lờ anh ta. Nghe có vẻ giống kiểu lời khuyên tự lực ngu ngốc mà Lucy tính phí cho The Peanuts năm xu. Ngoài ra, tôi đang có tâm trạng tồi tệ và mọi thứ đối với tôi nghe thật ngu ngốc.

Nhưng khi tôi quay lại bàn làm việc, đồng nghiệp của tôi đang nhận cuộc gọi và nói chuyện rất to. Vì vậy, tôi đeo tai nghe, bật Spotify và chỉ trong vài phút, tôi đã dậm chân, hát theo và tâm trạng tồi tệ của tôi đã hoàn toàn tan biến.

Tại sao?

Tôi đã học được khá nhiều điều về lý do tại sao chỉ cần nghe bài hát cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn.

Tiến sĩ Aniruddh D. Patel, giáo sư Tâm lý học tại Đại học Tufts, dẫn đầu khóa học. Trong đó, anh chia sẻ một nghiên cứu của Patrik Juslin và Daniel Västfjäll đưa ra giả thuyết rằng có ít nhất tám cơ chế tâm lý riêng biệt mà âm nhạc có thể khơi dậy cảm xúc ở người nghe.

Trong một số trường hợp, nó có thể chỉ đơn giản gợi lại ký ức về một địa điểm hoặc thời điểm hạnh phúc khi cùng một bài hát được phát, giống như khứu giác có thể gợi lên nỗi nhớ. Nó cũng có thể mang lại cảm xúc tích cực – ví dụ như một bài hát được phát khi bạn ăn món ăn bạn thích hoặc đang yêu. Trong những trường hợp khác, âm nhạc có thể kích hoạt những hình ảnh tinh thần không liên quan đến âm nhạc mà là những hình ảnh do âm nhạc gợi lên trong tâm trí.

Bộ não của chúng ta là những cơ quan hấp dẫn và vô số yếu tố ảnh hưởng đến bộ não đủ để thay đổi trạng thái cảm xúc của chúng ta thật là mê hoặc. Khoa học đằng sau cách âm nhạc tác động đến tâm trạng của chúng ta còn vượt xa mẩu tin nhỏ mà tôi đã chia sẻ này và nếu bạn thấy điều này thú vị. Và lần tới khi bạn đang có tâm trạng tồi tệ, hãy thử một bài hát mới và xem điều gì sẽ xảy ra.

Chia sẻ