Giá trị quan hệ đề cập đến việc mỗi người coi trọng mối quan hệ đến mức nào. Nói dối, phản bội, chối bỏ và thậm chí chỉ trích đều là những trải nghiệm cay đắng khiến chúng ta tổn thương do mất cân bằng giá trị quan hệ. Vậy giá trị quan hệ là dương hay âm?
Mọi người đều từng trải qua cảm giác “thất vọng” trong một mối quan hệ, bất kể loại mối quan hệ đó là gì. Một biểu hiện phổ biến gắn liền với những trải nghiệm như vậy là “điều đó làm tổn thương cảm xúc của tôi”. Vô số ví dụ: khi người bạn đời phản bội họ, khi một người bạn tốt không mời họ đến dự bữa tiệc của mình, khi họ bị coi là đương nhiên, khi họ bị lừa dối và nhiều sự kiện gây tổn thương khác. Tại sao bạn lại cảm thấy tồi tệ và đau đớn khi trải qua những sự cố này?
Một nghiên cứu với hơn 160 người tham gia nhằm trả lời câu hỏi này. Họ yêu cầu những người tham gia mô tả một tình huống mà cảm giác của họ bị tổn thương. Tiếp theo, các nhà nghiên cứu nhóm các trải nghiệm thành sáu loại chính:
- Các trường hợp từ chối rõ ràng
- Tình huống mà một người cảm thấy người khác từ chối hoặc phớt lờ họ nhưng không từ chối rõ ràng
- Sự chỉ trích
- Sự phản bội
- Bị chế nhạo
- Cảm thấy không được đánh giá cao hoặc bị coi là đương nhiên
Vì vậy, cảm xúc có thể bị tổn thương bởi bất kỳ hành động nào thuộc một trong các loại này. Ngoài ra, mỗi cảm xúc đều cần có sự đánh giá về mặt nhận thức để tạo ra nó; ví dụ, đánh giá tác hại dẫn đến sợ hãi. Nhưng đánh giá nhận thức đặc trưng cho cảm giác bị tổn thương là gì? Nghiên cứu được đề cập ở trên ban đầu cho rằng sự từ chối dẫn đến cảm giác bị tổn thương. Nhưng không phải tất cả các hạng mục đều liên quan đến sự từ chối. Sau đó, các nhà nghiên cứu kết luận rằng cảm giác bị tổn thương khi giá trị mối quan hệ của một người với người khác thấp hơn mức họ mong muốn.
Giá trị quan hệ là gì?
Mọi người đánh giá mối quan hệ của họ một cách khác nhau. Không ai coi trọng mối quan hệ của họ với đồng nghiệp bằng tình bạn với một người bạn thời thơ ấu hoặc một người bạn đời lãng mạn. Điều này là bình thường, thậm chí đúng đắn trong cuộc sống của mỗi người và mọi người dễ dàng chấp nhận nó. Đồng nghiệp không mong đợi bạn sẽ gây bất ngờ cho họ trong ngày sinh nhật bằng một món quà đắt tiền. Giá trị mà mỗi người cảm nhận được về một mối quan hệ được gọi là giá trị quan hệ.
Giá trị quan hệ tồn tại ở cả hai phía của một mối quan hệ. Mỗi người đều biết giá trị quan hệ của riêng mình và cũng có những giả định về giá trị quan hệ từ phía bên kia. Cảm xúc của người A bị tổn thương khi nhận ra người B coi trọng mối quan hệ của họ ít hơn họ mong đợi. Do đó, sự đánh giá về mặt nhận thức dẫn đến cảm giác bị tổn thương là nhận thấy giá trị quan hệ trong mối quan hệ đó thấp hơn mong đợi. Ví dụ: khi một người bạn của một người nhìn vào mắt họ và nói: “Tôi không muốn làm bạn của bạn nữa”, họ đang từ chối người này một cách rõ ràng và cho họ thấy giá trị quan hệ về phía họ thấp hơn nhiều so với mong đợi. Còn những hành vi khác làm tổn thương cảm xúc thì sao?
Giá trị quan hệ trong những hành vi gây tổn thương
Như đã đề cập trước đó, nghiên cứu kết luận có sáu loại hành động gây tổn thương cảm xúc. Tất cả các danh mục này đều có giá trị quan hệ thấp hơn mong đợi. Một lần nữa, giá trị quan hệ thấp được mọi người hiểu và chấp nhận, vì việc duy trì tất cả các mối quan hệ ở cùng một cấp độ là không thể và không cần thiết. Cảm giác bị tổn thương khi một bên của mối quan hệ coi trọng nó ít hơn và bên kia không nhận thức được điều đó. Điều này xảy ra trong tất cả sáu loại.
Trong sự từ chối rõ ràng – ví dụ đã đề cập ở phần trước – người kia công khai xác nhận rằng giá trị quan hệ của họ thấp hơn giá trị quan hệ của bạn. Trong loại thứ hai, không có sự từ chối rõ ràng, nhưng người đó ngụ ý giá trị quan hệ thấp hơn qua hành vi của họ. Ví dụ: họ không trả lời cuộc gọi của bạn hoặc tránh mặt bạn tại một bữa tiệc.
Trong trường hợp bị chỉ trích, giá trị quan hệ thấp được coi là vì việc bị chỉ trích cho thấy người khác đánh giá điều gì đó về chúng ta một cách tiêu cực. Những đặc điểm không mong muốn có thể làm tổn hại đến giá trị mối quan hệ của chúng ta đối với người khác. Đó là lý do tại sao người phụ nữ bị tổn thương sâu sắc trước câu nói “em tăng cân” của chồng, ngay cả khi điều đó là sự thật. Tương tự như vậy, nếu một người phản bội hoặc chế nhạo bạn, điều đó rõ ràng có nghĩa là họ không thực sự coi trọng mối quan hệ này; nếu không, họ sẽ không làm điều gì khiến bạn đau khổ. Không được đánh giá cao cũng cho thấy người kia không coi trọng nỗ lực, sự đầu tư và sự hiện diện của bạn trong mối quan hệ. Nhưng tại sao lại “đau”?
Thành phần cảm xúc của nỗi đau và vai trò của nó
Nỗi đau có hai thành phần: thể chất và tinh thần. Khía cạnh thể chất là phản ứng của cơ thể với tác nhân gây đau, và khía cạnh cảm xúc là cách cơn đau làm người đó đau khổ. Khi giá trị quan hệ thấp hơn mức người ta tin tưởng, vùng thành phần cảm xúc của não sẽ được kích hoạt. Ví dụ, khi người phối ngẫu của bạn nói với bạn rằng họ muốn ly hôn (trường hợp bị từ chối rõ ràng), não của bạn sẽ thể hiện phản ứng tâm lý tương tự như khi bạn bị đứt tay. Vì vậy, “tổn thương” là từ thích hợp nhất để diễn tả cảm xúc trong tình huống đó.
Tại sao chúng ta phải bị tổn thương về mặt cảm xúc? Để trả lời câu hỏi này, trước tiên, chúng ta hãy xem xét nỗi đau thể xác hữu hình. Tại sao tay chúng ta lại đau khi bị cắt? Nỗi đau là hồi chuông báo động giúp chúng ta không làm hại chính mình và do đó không để mình bị giết. Những người không thể cảm nhận được đau đớn, chẳng hạn như những người sinh ra đã mắc chứng giảm đau bẩm sinh, luôn phải cảnh giác và cố gắng hết sức để không bị thương hoặc vô tình giết chết bản thân.
Ban đầu, nỗi đau chỉ là về thể xác, nhưng khi sự tổn hại của xã hội bắt đầu giết chết con người thì cơ thể lại tiến hóa. Khi cuộc sống nguyên thủy của con người phát triển và xã hội được hình thành, việc được chấp nhận trong một cộng đồng đã trở thành một phần quan trọng của sự sống còn. Vì vậy, cơ thể con người đã thay đổi hệ thống đau đớn từ đơn thuần về thể chất sang thể chất và tâm lý, nhằm ngăn chặn con người làm những điều có hại cho xã hội. Cho đến nay, được chấp nhận trong một xã hội là một điều kiện sống còn. Xã hội loài người đã trở nên phức tạp hơn và những hành vi có hại cho xã hội cũng vậy. Vì vậy, bộ não đánh giá giá trị quan hệ trong các mối quan hệ để tìm ra nơi thích hợp cho chúng ta tồn tại và tồn tại.
Các câu hỏi thường gặp về giá trị quan hệ
Câu hỏi: Các giá trị quan hệ ảnh hưởng đến mối quan hệ như thế nào?
Nếu giá trị quan hệ không được cả hai bên tin tưởng thì những hành động gây tổn thương có thể xảy ra. Ví dụ, nếu người yêu của bạn coi bạn là điều hiển nhiên, điều đó sẽ làm tổn thương cảm xúc của bạn vì bạn tin rằng họ có giá trị quan hệ cao hơn và mong đợi một hành vi khác.
Hỏi: Liệu một mối quan hệ có thể thành công nếu bạn có những giá trị khác nhau?
Nếu giá trị quan hệ trong một mối quan hệ không được cân bằng, nó có thể gây hại cho mối quan hệ. Hành vi cho thấy mỗi người coi trọng mối quan hệ đó đến mức nào và nếu một hành động thể hiện ít giá trị quan hệ hơn mong đợi thì cảm xúc của người kia sẽ bị tổn thương.
Hỏi: Tại sao việc được đánh giá cao lại quan trọng?
Được chấp nhận trong một xã hội là một thành phần quan trọng cho sự sống còn của con người. Sự tiến hóa đã tạo ra một cảnh báo đau đớn về giá trị quan hệ trong các mối quan hệ nhằm ngăn cản con người làm những điều có hại cho xã hội. Do đó, việc được đánh giá cao có tầm quan trọng cao và nếu một người nhận thấy giá trị thấp hơn mong đợi, điều này sẽ kích hoạt cảnh báo đau đớn.
Hỏi: Giá trị quan hệ là gì?
Giá trị quan hệ trong mối quan hệ là giá trị mà mỗi người cảm nhận được trong mối quan hệ.